Mikä on graviola ja miten sitä käytetään?

Mikä on graviola?

Graviola on peräisin Afrikan, Etelä-Amerikan ja Kaakkois-Aasian sademetsien puusta. Se on siellä yleistä ruokaa.

Graviola, joka tunnetaan myös nimellä soursop tai brasilialainen tassun tassu, on saamassa suosiota luonnollisena lääkkeenä viruksiin, kivunlievitykseen ja jopa joihinkin syöpiin.

Vaikuttava aine on eräänlainen kasviyhdiste (fytokemikaali), jota kutsutaan anonaattisiksi asetogeniineiksi.

Ihmiset käyttävät graviolamassaa mehuissa, smoothieissa ja jäätelössä.

Se sisältää yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan verensokeria ja verenpainetta sekä tarjota muita terveyshyötyjä.

Tutkimukset viittaavat siihen, että graviolalla on useita terveyshyötyjä:

• Se sisältää runsaasti antioksidantteja

Monet soursopin raportoiduista eduista johtuvat sen korkeasta antioksidanttipitoisuudesta.

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat neutraloimaan haitallisia yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka voivat vahingoittaa soluja.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että antioksidanteilla voi olla rooli useiden sairauksien, kuten sydänsairauksien, syövän ja diabeteksen, riskin vähentämisessä.

Yhdessä koeputkitutkimuksessa tarkasteltiin soursopin antioksidanttisia ominaisuuksia ja havaittiin, että se pystyi tehokkaasti suojaamaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

Toisessa koeputkitutkimuksessa mitattiin soursop-uutteen antioksidantteja ja osoitti, että se auttoi estämään soluvaurioita. Se sisälsi myös useita kasviyhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina, mukaan lukien luteoliini, kversetiini ja tangeretiini.

Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, kuinka hyödyllisiä soursopissa olevat antioksidantit voivat olla ihmisille.

• Se voi auttaa tappamaan syöpäsoluja

Vaikka suurin osa tutkimuksesta rajoittuu tällä hetkellä koeputkitutkimuksiin, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että soursop voisi mahdollisesti auttaa poistamaan syöpäsoluja.

Yhdessä koeputkitutkimuksessa käsiteltiin rintasyöpäsoluja soursop-uutteella. Mielenkiintoista kyllä, se pystyi pienentämään kasvaimen kokoa, tappamaan syöpäsoluja ja tehostamaan immuunijärjestelmän toimintaa.

Toisessa koeputkitutkimuksessa tarkasteltiin soursop-uutteen vaikutuksia leukemiasoluihin, joiden todettiin pysäyttävän syöpäsolujen kasvun ja muodostumisen.

Muista kuitenkin, että nämä ovat koeputkitutkimuksia, joissa tarkastellaan vahvaa annosta soursop-uutetta. Lisätutkimuksissa on tarkasteltava, kuinka hedelmien syöminen voi vaikuttaa syöpään ihmisillä.

• Se voi auttaa torjumaan bakteereja

Antioksidanttisten ominaisuuksiensa lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että soursop voi sisältää myös tehokkaita antibakteerisia ominaisuuksia.

Yhdessä koeputkitutkimuksessa soursop-uutteita eri pitoisuuksilla käytettiin erityyppisiin bakteereihin, joiden tiedettiin aiheuttavan suun sairauksia.

Soursop pystyi tappamaan tehokkaasti useita bakteereja, mukaan lukien kannat, jotka aiheuttavat ientulehdusta, hampaiden reikiintymistä ja hiivainfektioita.

Toinen koeputkitutkimus osoitti, että soursop-uute tehosi kolera- ja stafylokokki-infektioita aiheuttavia bakteereja vastaan.

Näistä lupaavista tuloksista huolimatta on tärkeää muistaa, että nämä ovat koeputkitutkimuksia, joissa käytetään erittäin väkevää uutetta. Se on paljon suurempi kuin se määrä, jonka tyypillisesti saisit ruokavaliollasi.

Lisätutkimuksia tarvitaan arvioimaan tämän hedelmän mahdollisia antibakteerisia vaikutuksia ihmisiin.

• Se voi vähentää tulehdusta

Jotkut eläintutkimukset ovat osoittaneet, että soursop ja sen komponentit voivat auttaa torjumaan tulehdusta.

Tulehdus on normaali immuunivaste vaurioille, mutta lisääntyvä näyttö osoittaa, että krooninen tulehdus voi edistää sairauksia.

Yhdessä tutkimuksessa rottia hoidettiin soursop-uutteella, jonka havaittiin vähentävän turvotusta ja lievittävän tulehdusta.

Toisessa tutkimuksessa oli samanlaisia ​​löydöksiä, jotka osoittivat, että soursop-uute vähensi turvotusta hiirillä jopa 37 %.

Vaikka tutkimus rajoittuu tällä hetkellä eläintutkimuksiin, tämä voi olla erityisen hyödyllistä tulehdussairauksien, kuten niveltulehduksen, hoidossa.

Itse asiassa yhdessä eläintutkimuksessa soursop-uutteen havaittiin alentavan tiettyjen niveltulehdukseen liittyvien tulehdusmerkkiaineiden tasoa.

Tämän hedelmän anti-inflammatoristen ominaisuuksien arvioimiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.

• Se voi auttaa vakauttamaan verensokeritasoja

Soursopin on osoitettu auttavan säätelemään verensokeritasoja joissakin eläintutkimuksissa.

Yhdessä tutkimuksessa diabeettisille rotille injektoitiin soursop-uutetta kahden viikon ajan. Uutetta saaneiden verensokeriarvot olivat viisi kertaa alhaisemmat kuin käsittelemättömällä ryhmällä.

Toinen tutkimus osoitti, että soursop-uutteen antaminen diabeettisille rotille alensi verensokeritasoja jopa 75 %.

Näissä eläintutkimuksissa käytetään kuitenkin tiivistettyä määrää soursop-uutetta, joka ylittää sen, mitä saatat saada ruokavaliostasi.

Vaikka tarvitaan lisää ihmistutkimusta, nämä havainnot viittaavat siihen, että soursop voi olla hyödyllistä diabeetikoille, kun se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja aktiiviseen elämäntapaan.

Kuinka käyttää

Vaikka graviola on saatavana kapselina tai uutena, ei ole tarpeeksi tutkimusta turvallisen, standardoidun annoksen määrittämiseksi.

Yleensä valmistajat suosittelevat ottamaan 500–1500 milligrammaa kapselin kautta päivittäin tai 1–4 millilitraa uutetta päivässä.

Food and Drug Administration (FDA) ei kuitenkaan ole hyväksynyt näitä annoksia. Virasto ei myöskään valvo lisäravinteiden ja yrttien tuotantoa, laatua tai puhtautta.

Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat graviolan välttämistä neurologisten sivuvaikutusten riskin vuoksi.

Artikkelin kirjoittaminen: Miranda Zhang