Mihin krilliöljy on hyvä?

Mikä on krilliöljy?

Aogubio Krill -öljy on peräisin pienistä äyriäisistä, joita kutsutaan Etelämantereen krilliksi. Nämä merieläimet ovat monien eläinten, kuten valaiden, hylkeiden, pingviinien ja muiden lintujen, ravintoaineita.

Krilliöljy näyttää myös erilaiselta kuin kalaöljy. Vaikka kalaöljy on tyypillisesti keltaisen sävyinen, luonnossa esiintyvä antioksidantti nimeltä astaksantiini antaa krilliöljylle punertavan värin.

Krilliöljy on peräisin pienestä, katkarapumaisesta merieläimestä. Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).

Krilliöljyn edut näyttävät tulevan sen omega-3-rasvahappopitoisuudesta. Elimistö ei tuota monia omia omega-3-rasvahappojaan. Omega-3-rasvahapot voivat vähentää kipua ja turvotusta sekä estää veren hyytymistä helposti.

Älä sekoita krilliöljyä leväöljyyn, kalanmaksaöljyyn, kalaöljyyn tai hainmaksaöljyyn. Nämä eivät ole samoja.

Krilliöljy sisältää enemmän antioksidantteja

Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoa oksidatiiviselta stressiltä, ​​eräänlaiselta soluvauriolta, jonka aiheuttavat molekyylit, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi.

Krilliöljy sisältää antioksidanttia nimeltä astaksantiini, jota ei löydy useimmista kalaöljyistä.

Monet ihmiset väittävät, että krilliöljyssä oleva astaksantiini suojaa sitä hapettumiselta ja estää sen eltaantumisen hyllyssä. Mikään lopullinen tutkimus ei kuitenkaan ole vahvistanut tätä väitettä.

Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että astaksantiinin antioksidanttiset ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat tarjota joitain etuja sydämen terveydelle.

Esimerkiksi yksi tutkimus osoitti, että eristetty astaksantiini alensi triglyseridejä ja nosti "hyvää" HDL-kolesterolia ihmisillä, joilla oli lievästi kohonnut veren lipidit.

 

Tästä huolimatta tämä tutkimus tarjosi astaksantiinia paljon suurempina annoksina kuin ne, joita tyypillisesti saisit krilliöljylisistä. On epäselvää, tuottaisiko pienempiä määriä samat edut.

Krillöljyn terveyshyödyt

• Erinomainen terveellisten rasvojen lähde

Sekä krilliöljy että kalaöljy sisältävät omega-3-rasvoja, EPA- ja DHA-rasvoja.

Jotkut todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että krilliöljyn rasvat voivat olla elimistölle helpompia käyttää kuin kalaöljystä saadut rasvat, koska useimmat kalaöljyn omega-3-rasvat varastoituvat triglyseridien muodossa.

Toisaalta suuri osa krilliöljyn omega-3-rasvoista löytyy fosfolipideiksi kutsuttujen molekyylien muodossa, jotka voivat olla helpompia imeytyä verenkiertoon.

Muutamat tutkimukset havaitsivat, että krilliöljy nosti omega-3-tasoja tehokkaammin kuin kalaöljy, ja olettivat, että syynä saattoi olla niiden erilaiset omega-3-rasvojen muodot.

Toisessa tutkimuksessa sovitettiin tarkasti krilliöljyn ja kalaöljyn EPA- ja DHA-pitoisuudet ja havaittiin, että öljyt nostivat yhtä tehokkaasti veren omega-3-pitoisuutta.

Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, onko krilliöljy todella tehokkaampi, biologisesti saatavilla oleva omega-3-rasvojen lähde kuin kalaöljy.

• Voi auttaa torjumaan tulehdusta

Omega-3-rasvahapoilla, kuten krilliöljyssä esiintyvillä, on osoitettu olevan tärkeitä tulehdusta ehkäiseviä tehtäviä kehossa.

Itse asiassa krilliöljy voi olla jopa tehokkaampi taistelemaan tulehduksia vastaan ​​kuin muut meren omega-3-lähteet, koska se näyttää olevan kehon helpompi käyttää.

Lisäksi krilliöljy sisältää vaaleanpunaista oranssia pigmenttiä nimeltä astaksantiini, jolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia.

Muutamat tutkimukset ovat alkaneet tutkia krilliöljyn erityisiä vaikutuksia tulehdukseen.

Eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että se vähensi tulehdusta aiheuttavien molekyylien tuotantoa, kun haitallisia bakteereja vietiin ihmisen suolistosoluihin.

Tutkimuksessa, johon osallistui 25 ihmistä, joilla oli hieman kohonnut veren rasvapitoisuus, havaittiin, että 1 000 mg:n krilliöljylisän ottaminen päivittäin paransi tulehduksen merkkiainetta jopa tehokkaammin kuin 2 000 mg:n päivittäinen lisäys puhdistettuja omega-3-rasvahappoja.

Lisäksi 90 kroonista tulehdusta sairastavaa henkilöä koskevassa tutkimuksessa todettiin, että 300 mg krilliöljyn päivittäinen nauttiminen riitti vähentämään tulehduksen merkkiä jopa 30 % kuukauden kuluttua.

 

Vaikka krilliöljyä ja tulehdusta on tutkittu vain muutamassa tutkimuksessa, ne ovat osoittaneet mahdollisesti hyödyllisiä tuloksia.

• Voi vähentää niveltulehdusta ja nivelkipua

Koska krilliöljy näyttää auttavan vähentämään tulehdusta, se voi myös parantaa niveltulehduksen oireita ja nivelkipuja, jotka usein johtuvat tulehduksesta.

Itse asiassa tutkimuksessa, jossa todettiin, että krilliöljy vähensi merkittävästi tulehdusmerkkiä, havaittiin myös, että krilliöljy vähensi jäykkyyttä, toimintahäiriöitä ja kipua potilailla, joilla on nivelreuma tai nivelrikko.

Toisessa, pienessä, mutta hyvin suunnitellussa tutkimuksessa 50 aikuiselle, joilla oli lieviä polvikipuja, havaittiin, että krilliöljyn ottaminen 30 päivän ajan vähensi merkittävästi osallistujien kipua heidän nukkuessaan ja seisoessaan. Se myös lisäsi heidän liikeratojaan.

Lisäksi tutkijat tutkivat krilliöljyn vaikutuksia niveltulehdusta sairastavilla hiirillä. Kun hiiret ottivat krilliöljyä, niiden niveltulehdukset paranivat, turvotusta ja tulehdussoluja nivelissään oli vähemmän.

Vaikka näiden tulosten tukemiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia, krilliöljyllä näyttää olevan hyvät mahdollisuudet niveltulehduksen ja nivelkivun lisähoitona.

• Voisi parantaa veren lipidejä ja sydämen terveyttä

Omega-3-rasvoja ja erityisesti DHA:ta ja EPA:ta pidetään sydämelle terveellisinä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi parantaa veren lipiditasoja, ja krilliöljy näyttää myös olevan tehokasta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi olla erityisen tehokas alentamaan triglyseridien ja muiden veren rasvojen tasoja.

Yhdessä tutkimuksessa verrattiin krilliöljyn ja puhdistetun omega-3:n vaikutuksia kolesteroli- ja triglyseriditasoihin.

Vain krilliöljy nosti "hyvää" korkean tiheyden lipoproteiinin (HDL) kolesterolia. Se oli myös tehokkaampi tulehduksen merkkiaineen vähentämisessä, vaikka annostus oli paljon pienempi. Toisaalta puhtaat omega-3:t alensivat tehokkaammin triglyseridejä.

Äskettäisessä seitsemän tutkimuksen katsauksessa todettiin, että krilliöljy alentaa tehokkaasti "huonoa" LDL-kolesterolia ja triglyseridejä ja voi myös lisätä "hyvää" HDL-kolesterolia.

Toisessa tutkimuksessa verrattiin krilliöljyä oliiviöljyyn ja havaittiin, että krilliöljy paransi merkittävästi insuliiniresistenssipisteitä sekä verisuonten limakalvon toimintaa.

Lisää pitkän aikavälin tutkimuksia tarvitaan tutkimaan, kuinka krilliöljy vaikuttaa sydänsairauksien riskiin. Mutta tähänastisten todisteiden perusteella se näyttää tehokkaalta parantamaan tiettyjä tunnettuja riskitekijöitä

• Voi auttaa hallitsemaan PMS-oireita

Yleensä omega-3-rasvojen kulutus voi auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta (19).

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3- tai kalaöljylisän ottaminen voi auttaa vähentämään kuukautiskipua ja premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita, joissakin tapauksissa riittävästi vähentämään kipulääkkeiden käyttöä.

Näyttää siltä, ​​että krilliöljy, joka sisältää samantyyppisiä omega-3-rasvoja, voi olla yhtä tehokas.

Yhdessä tutkimuksessa verrattiin krilliöljyn ja kalaöljyn vaikutuksia naisilla, joilla on diagnosoitu PMS.

Tutkimuksessa havaittiin, että vaikka molemmat lisäravinteet paransivat tilastollisesti merkitseviä oireita, krilliöljyä käyttävät naiset ottivat merkittävästi vähemmän kipulääkkeitä kuin kalaöljyä käyttävät naiset.

Tämä tutkimus viittaa siihen, että krilliöljy voi olla vähintään yhtä tehokas kuin muut omega-3-rasvojen lähteet parantamaan PMS-oireita.

 

Aogubio on yritys, joka on erikoistunut valmistamaan ja jakeluun farmakologisesti vaikuttavia aineita, raaka-aineita ja kasviuutteita, ravintolisäaineita ihmiskäyttöön tarkoitettujen lisäravinteiden valmistukseen, tuotteita apteekkiin sekä lääke-, elintarvike-, ravitsemus- ja kosmetiikkateollisuudelle.