Mikä on CoQ10?

Toisessa 14 tutkimuksen katsauksessa havaittiin, että sydämen vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä, jotka käyttivät CoQ10-lisäravinteita, oli pienempi riski kuolla ja heidän harjoittelukykynsä parani enemmän kuin lumelääkettä saaneilla.

CoQ10 voi myös auttaa palauttamaan optimaalisen energiantuotannon, vähentämään oksidatiivisia vaurioita ja parantamaan sydämen toimintaa, jotka kaikki voivat auttaa sydämen vajaatoiminnan hoidossa.

2. Se voi auttaa hedelmällisyyteen

Naisten hedelmällisyys heikkenee iän myötä, koska saatavilla olevien munien määrä ja laatu heikkenevät.

CoQ10 on suoraan mukana tässä prosessissa. Iän myötä CoQ10:n tuotanto hidastuu, mikä tekee elimistöstä vähemmän tehokasta suojaamaan munia hapettumisvaurioilta.

CoQ10:n lisääminen näyttää auttavan ja voi jopa kääntää tämän ikääntymiseen liittyvän munien laadun ja määrän heikkenemisen.

Samoin miesten siittiöt ovat alttiita oksidatiivisille vaurioille, mikä voi johtaa siittiöiden määrän vähenemiseen, huonoon siittiöiden laatuun ja hedelmättömyyteen.

Useat tutkimukset ovat tulleet siihen tulokseen, että CoQ10:n lisääminen voi parantaa siittiöiden laatua, aktiivisuutta ja pitoisuutta lisäämällä antioksidanttisuojaa.

3. Se saattaa auttaa tukemaan tervettä ihon ikääntymistä

Haitalliset tekijät, kuten soluvauriot tai hormonaalinen epätasapaino, voivat johtaa ihon kosteuden vähenemiseen ja suojaamiseen ympäristön haittatekijöiltä sekä ihon kerrosten ohenemiseen.

Ihmisten ja eläintutkimusten mukaan CoQ10:n levittäminen suoraan iholle voi auttaa vähentämään UV-säteiden aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita ja vähentämään ryppyjen syvyyttä ja edistämään antioksidanttisuojaa.

4. Se voi vähentää päänsärkyä

Epänormaali mitokondrioiden toiminta voi johtaa alhaiseen energiaan aivosoluissa ja voi edistää migreeniä.

Koska CoQ10 elää pääasiassa solujen mitokondrioissa, sen on osoitettu olevan hyödyllistä migreenin hoidossa.

Eräässä viiden tutkimuksen katsauksessa havaittiin, että CoQ10 voi tehokkaasti vähentää migreenin kestoa ja esiintymistiheyttä lapsilla ja aikuisilla.

Toinen vuoden 2017 tutkimus osoitti, että CoQ10 saattaa auttaa vähentämään päänsärkyjen esiintyvyyttä ja lyhentämään niitä ja lyhentämään niitä.

5. Se voi auttaa harjoituksen suorituskyvyssä

Epänormaali mitokondrioiden toiminta voi vähentää lihasten energiaa, mikä vaikeuttaa lihasten supistumista tehokkaasti ja harjoituksen ylläpitämistä.

CoQ10 voi auttaa harjoittelussa vähentämällä oksidatiivista stressiä soluissa ja parantamalla mitokondrioiden toimintaa.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että CoQ10-lisä on saattanut auttaa estämään oksidatiivista stressiä ja lihas- ja maksavaurioiden merkkiaineita nuorten huippuuimareiden kilpailuvaiheessa.

Lisäksi CoQ10:n lisääminen voi auttaa vähentämään väsymystä, mikä saattaa myös parantaa harjoituksen suorituskykyä.

6. Se voi auttaa diabetekseen

Oksidatiivinen stressi voi aiheuttaa soluvaurioita. Tämä voi johtaa aineenvaihduntasairauksiin, kuten diabetekseen, sekä insuliiniresistenssiin.

Vuoden 2018 meta-analyysissä CoQ10:n on ehdotettu parantavan insuliiniherkkyyttä ja säätelevän verensokeritasoja.

Toisessa tutkimuksessa diabeettista neuropatiaa sairastavilla ihmisillä - eräänlainen hermovaurio, jota voi esiintyä diabeetikoilla - havaittiin, että 100 mg:n CoQ10 päivittäinen ottaminen 12 viikon ajan saattoi parantaa HbA1c-tasoja ja insuliiniresistenssiä.

Ei vain sitä, vaan sillä voi myös olla vähemmän oksidatiivisen stressin ja haitallisten yhdisteiden, kuten edistyneiden glykaation lopputuotteiden, määrää lumelääkkeeseen verrattuna.

7. Sillä saattaa olla merkitystä syövän ehkäisyssä

Joidenkin koeputkitutkimusten mukaan CoQ10 voi estää syöpäsolujen kasvun. Mielenkiintoista on, että syöpää sairastavilla ihmisillä on alhaisempi CoQ10-pitoisuus.

Jotkut vanhemmat tutkimukset Luotettu lähde viittaavat siihen, että alhainen CoQ10-taso saattaa liittyä suurempaan riskiin sairastua tiettyihin syöpiin, mukaan lukien rinta- ja eturauhassyöpä. Uudemmat tutkimukset ovat myös ehdottaneet tätä keuhkosyövän osalta.

National Institutes of Health (NIH) Trusted Source -järjestön mukaan CoQ10:n ei ole osoitettu olevan arvokasta syövän hoidossa, joten lisää tutkimusta on suoritettava ennen kuin voidaan tehdä lopullinen väite.

8. Se voi olla hyväksi aivoille

Mitokondrioiden toiminta heikkenee iän myötä, mikä voi johtaa aivosolujen kuolemaan ja edistää Alzheimerin ja Parkinsonin kaltaisia ​​sairauksia.

Valitettavasti aivot ovat erittäin alttiita oksidatiiviselle stressille korkean rasvahappopitoisuutensa ja suuren hapentarpeensa vuoksi.

Tämä oksidatiivinen stressi lisää haitallisten yhdisteiden tuotantoa, jotka voivat vaikuttaa muistiin, kognitioon ja fyysisiin toimintoihin.

9. Se voisi suojata keuhkoja

Lisääntynyt hapettumisvaurio keuhkoissa ja huono antioksidanttisuoja, mukaan lukien alhainen CoQ10-taso, voivat johtaa keuhkosairauksiin, kuten krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD) ja astmaan.

Lisäksi joissakin vanhemmissa tutkimuksissa on havaittu, että tällaisista sairauksista kärsivillä ihmisillä on yleensä alhaisempi CoQ10-pitoisuus.

Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että CoQ10:n ja kreatiinin – lihassoluissa esiintyvän yhdisteen – täydentäminen voi parantaa keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten toiminnallista suorituskykyä, hengenahdistuksen käsitystä ja kehon koostumusta.