Maca on yleinen nimi Lepidium meyenii (villikasvuinen maca) ja Lepidium peruvianum (viljelty maca), jotka ovat Brassicaceae-heimoon kuuluvia kasveja (perhe, johon kuuluu myös parsakaali, nauriit ja retiisit). Vaikka nämä kaksi kasvia ovat samankaltaisia, niillä on selvät erot visuaalisen ulkonäön ja fytokemiallisten profiilien suhteen. Kasvien juuret voivat olla punaisia, mustia, vaaleanpunaisia tai keltaisia. Lisänä maca-juurta myydään yleensä kuivatun jauheen muodossa ja sitä sekoitetaan usein smoothieihin ja muihin juomiin. Se on täydellisesti tasapainotettu yhdistelmä kuituja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Etelä-Amerikan alkuperäiskansat ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan, ja nyt se on levinnyt rannoillemme, jotta sinäkin voit antaa terveellistä vauhtia ruokavaliollesi.
Maca-juuri sisältää useita kemikaaleja, kuten rasvahappoja ja aminohappoja. Vaikka tutkimus ei ehkä pysty määrittämään tarkalleen, kuinka se toimii, maca-juuren maine afrodisiaakina on ollut olemassa tuhansia vuosia. Mutta yksi asia on varma - maca-juuri ei sisällä hormoneja, mutta sisältää hormonituotannon tukemiseen tarvittavia ravintoaineita. Se on kuin antaisi hormoneillesi vähän vauhtia, ja se on luonnollista. Maca-juuri voi myös tuottaa mielen selkeyttä ja antaa energiaa seksihalun lisäämisen lisäksi. Muita käyttötarkoituksia ovat anemian hoito ja energian, kestävyyden, urheilullisen suorituskyvyn ja muistin lisääminen. Sitä käytetään myös parantamaan naisten hedelmällisyyttä ja auttamaan naishormonien epätasapainon, kuukautiskierron ongelmien, vaihdevuosien oireiden ja seksuaalisen toimintahäiriön hoidossa. Kaiken kaikkiaan maca-juuriuute voi herättää seksuaalista halua ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Aogubio toimittaa maca-uutejauhetta (punainen maca, keltainen maca, musta maca), kapseleita irtotavarana ja voi tehdä erikokoisia kapseleita pyynnöstäsi.
Mitkä ovat macan tärkeimmät edut?
Pieni määrä tutkimusta viittaa siihen, että maca voi lisätä libidoa huomattavassa määrin ja parantaa seksuaalista toimintaa pienessä määrin. Maca voi myös parantaa vaihdevuosien oireita, erityisesti mielialaan liittyviä oireita (kuten ahdistuneisuutta ja masennusta), vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin sen tehokkuudesta voidaan tehdä varmoja johtopäätöksiä.
Annostus: Kuinka paljon Maca-juurta minun pitäisi ottaa?
Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäravinteen ottamista varmistaaksesi, että lisäosa ja annos sopivat tarpeisiisi.
Ei ole riittävästi näyttöä macajuuren standardin tai sopivan annoksen määrittämiseksi.
Maca-juuria tutkivissa tutkimuksissa on käytetty vaihtelevia määriä. Tutkimukseen osallistujat ovat kuitenkin yleensä lääkärin valvonnassa. Tarvitaan lisää tutkimusta sopivasta annoksesta erityisiin terveystarpeisiin ja väestöryhmiin.
Aikuiset käyttävät usein maca-juurta 1,5–3,5 gramman annoksina päivittäin suun kautta 6–16 viikon ajan. Tämä voi vaihdella käytetyn valmisteen mukaan (esim. kapselit, neste, jauhe). Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa sinulle sopivimmasta annoksesta.
Postitusaika: 22.3.2023
