Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa stressistä ja ahdistuksesta on tullut yleisiä ongelmia monille ihmisille. Farmakologisesti vaikuttavien aineiden, raaka-aineiden ja kasviuutteiden tuotantoon ja jakeluun erikoistunut yritys Aogubio tarjoaa liuoksen, joka sisältää Rhodiola rosea -uutetta, 1 % rosaviineja, 3 % salidrosidia. Tämä uute tunnetaan kyvystään lievittää psyykkistä stressiä ja ahdistusta, joten se on suosittu valinta niille, jotka etsivät luonnollisia lääkkeitä mielenterveyden tukemiseksi.
Rhodiola Rosea -uute1 % rosaviineja, 3 % salidrosidia on luonnollinen lisäravinne, joka on saamassa huomiota mahdollisista terveyshyötyistään. Se on peräisin Rhodiola rosea -kasvin juuresta, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan parantamaan palautumista fyysisestä ja henkisestä stressistä. Uute sisältää 1 % rosaviineja ja 3 % salidrosidia, aktiivisia yhdisteitä, joiden uskotaan edistävän sen stressiä vähentäviä vaikutuksia.
Mikä on Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea on Rhodiola-sukuun (Crassulaceae) kuuluva lääkekasvi, jota on perinteisesti käytetty väsymystä ehkäisevänä aineena ja adaptogeenisena yhdisteenä. Juuri sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, mutta kaksi tärkeintä, joiden uskotaan välittävän sen vaikutuksia, ovat rosaviini ja salidrosidi. Rhodiola-lisät otetaan yleensä juurijauheen tai standardoitujen uutteiden muodossa, joissa on 1–5 % salidrosideja. Vaikka rhodiola-lisäravinteita käytetään yleensä niiden stressiä ja väsymystä vähentävien vaikutusten vuoksi, niillä voi olla myös masennusta ehkäiseviä, anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Voi auttaa vähentämään stressiä
Rhodiola on pitkään tunnettu adaptogeenina, luonnollisena aineena, joka lisää kehosi vastustuskykyä stressiä vastaan epäspesifisesti.
Adaptogeenien kulutuksen stressaavina aikoina uskotaan auttavan sinua käsittelemään stressaavia tilanteita paremmin.
Rhodiolan on myös osoitettu parantavan kroonisen stressin aiheuttaman burnoutin oireita. Yhdessä tutkimuksessa oli mukana 118 stressiin liittyvää uupumusta kärsivää ihmistä, jotka söivät 400 mg rhodiolaa päivittäin 12 viikon ajan. Tutkimukseen osallistujat osoittivat selkeää paranemista erilaisissa oireissa, kuten stressissä ja masennuksessa, jotka yleensä liittyvät loppuunpalamiseen.
Suurin parannus tapahtui ensimmäisen viikon aikana ja jatkui koko tutkimuksen ajan. Tutkijat totesivat, että tämä oli ensimmäinen tutkimus, jossa tutkittiin rhodiola-hoidon kliinisiä tuloksia burnoutin hoitoon. He pitivät tuloksia rohkaisevina ja suosittelivat lisäkokeita.
- Voi auttaa väsymykseen
Stressi, ahdistus ja riittämätön uni ovat vain muutamia tekijöitä, jotka voivat edistää väsymystä, joka voi aiheuttaa fyysistä ja henkistä väsymystä.
Adaptogeenisten ominaisuuksiensa vuoksi rodiolan uskotaan auttavan lievittämään väsymystä.
Yhdessä tutkimuksessa 100 kroonista väsymystä kärsivää ihmistä sai 400 mg rhodiolaa päivittäin 8 viikon ajan. He kokivat merkittäviä parannuksia seuraavissa asioissa:
- stressin oireita
- väsymys
- elämänlaatua
- mielialaa
- keskittyminen
Nämä parannukset havaittiin jo yhden viikon hoidon jälkeen, ja ne jatkoivat paranemista tutkimuksen viimeisen viikon ajan.
- Voi auttaa vähentämään masennuksen oireita
Masennus on yleinen mutta vakava sairaus, joka vaikuttaa negatiivisesti tunteisiisi ja toimintaasi.
Sen uskotaan tapahtuvan, kun aivoissasi olevat kemikaalit, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, muuttuvat epätasapainoisiksi. Terveydenhuollon ammattilaiset määräävät yleensä masennuslääkkeitä näiden kemiallisten epätasapainojen korjaamiseksi.
On ehdotettu, että Rhodiola rosealla voi olla masennuslääkkeitä, jotka auttavat tasapainottamaan välittäjäaineita aivoissasi.
Eräässä tutkimuksessa verrattiin rodiolan vaikutuksia yleisesti määrättyyn masennuslääke sertraliiniin, jota myydään nimellä Zoloft. Tutkimuksessa 57 ihmistä, joilla oli diagnosoitu masennus, määrättiin satunnaisesti saamaan rhodiolaa, sertraliinia tai lumelääkettä 12 viikon ajan.
Vaikka rhodiola ja sertraliini molemmat vähensivät masennuksen oireita, sertraliinilla oli suurempi vaikutus. Rhodiola tuotti kuitenkin vähemmän sivuvaikutuksia ja oli paremmin siedetty.
- Voi parantaa aivojen toimintaa
Liikunta, oikea ravitsemus ja hyvät yöunet ovat varmoja tapoja pitää aivosi toimivina.
Jotkut lisäravinteet voivat myös auttaa, mukaan lukien rhodiola.
Katsaus 36 eläintutkimuksesta päätteli, että rodiola voi parantaa oppimista ja muistitoimintoja.
Eläintutkimuksessa havaittiin, että vain yksi annos rodiolaa lisäsi muistia ja sillä oli masennuslääkettä hiirissä. Se ehdotti, että rhodiola voisi olla hyvä työkalu kognition lisäämiseen ja mielialahäiriöiden ehkäisyyn.
Toisessa tutkimuskatsauksessa todettiin, että rhodiolan terapeuttiset ominaisuudet voivat hyödyttää monia ikään liittyviä sairauksia. Tutkijat vaativat lisää tutkimusta kokeellisten tulosten ja kliinisten sovellusten välisen kuilun kuromiseksi umpeen.
- Saattaa parantaa harjoituksen suorituskykyä
Rhodiolan on väitetty parantavan urheilusuoritusta vähentämällä fyysistä ja henkistä väsymystä ja lisäämällä antioksidanttiaktiivisuutta.
Tutkimustulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia.
Positiivisena puolena on, että yksi eläintutkimus havaitsi, että rhodiola voisi parantaa lihasten voimaa ja voimaa rotilla. Tutkimuksessa rotille annettiin Rhodiola rosea -uutetta yhdistettynä toiseen rhodiola-yhdisteeseen nimeltä Rhaponticum carthamoides (Rha) vastustusharjoituksen jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että rodiolan nauttiminen lyhensi reaktioaikaa ja kokonaisvasteaikaa nuorilla, terveillä, fyysisesti aktiivisilla miehillä. Se lisäsi myös antioksidanttiaktiivisuutta, mutta sillä ei ollut vaikutusta yleiseen kestävyyteen.
Muissa tutkimuksissa rhodiolan on osoitettu parantavan harjoituksen suorituskykyä vähentämällä havaittua rasitusta tai sitä, kuinka kovasti osallistujat tunsivat kehonsa toimivan.
Skeptisellä puolella tutkimukset viittaavat tutkimuksiin, jotka osoittavat, että rhodiola-lisä ei muuttanut hapenottoa tai lihasten suorituskykyä, eikä se parantanut maratonurheilijoiden immuunijärjestelmää.
Lisäksi National Center for Complementary and Integrative Health varoittaa, että ihmisillä tehdyistä tutkimuksista ei ole saatu riittävästi näyttöä sen päättelemiseksi, että rhodiola on hyödyllinen kaikkeen terveyteen liittyvään käyttöön. Syynä tähän saattaa olla se, että tutkijat eivät vielä ymmärrä tarkalleen, kuinka rhodiola vaikuttaa ihmisen suorituskykyyn.
- Voi auttaa hallitsemaan diabetesta
Diabetes on tila, joka ilmenee, kun kehosi kyky tuottaa insuliinihormonia tai reagoida siihen heikkenee, mikä johtaa korkeaan verensokeritasoon.
Diabetespotilaat käyttävät yleensä insuliiniruiskeita tai lääkkeitä, jotka lisäävät insuliiniherkkyyttä hallitakseen paremmin verensokeritasoaan.
Mielenkiintoista on, että eläintutkimukset viittaavat siihen, että rhodiola voi auttaa parantamaan diabeteksen hallintaa.
Rodiolassa olevan salidrosidiyhdisteen on osoitettu auttavan suojaamaan diabetekselta ja diabeettilta nefropatialta (munuaissairaus) rotilla.
Nämä tutkimukset tehtiin rotilla, joten niiden tuloksia ei voida yleistää ihmisiin. Ne ovat kuitenkin pakottava syy tutkia rhodiolan vaikutuksia diabetekseen ihmisillä.
Jos sinulla on diabetes ja haluat käyttää rhodiola-ravintolisiä, keskustele ensin ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa.
- Voi olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia
Salidrosidin, tehokkaan rhodiolan komponentin, on tutkittu sen syöpää estäviä ominaisuuksia.
Koeputki- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet, että se voi estää keuhko-, virtsarakon-, maha- ja paksusuolensyöpäsolujen kasvua.
Tämän seurauksena tutkijat ovat ehdottaneet, että rhodiola voi olla hyödyllinen monentyyppisten syöpien hoidossa.
Kuitenkin, kunnes ihmistutkimuksia on saatavilla, ei tiedetä, voiko rhodiola auttaa hoitamaan syöpää.
Kuinka paljon ja milloin ottaa
Rhodiola on parasta ottaa tyhjään vatsaan, mutta ei ennen nukkumaanmenoa, sillä sillä on hieman stimuloiva vaikutus. Useimmat ihmiset ottavat rodiolauutetta kapseleina tai tabletteina, jotka sisältävät 100–200 mg ja 3 prosenttia rosaviineja ja 0,8–1 prosenttia salidrosidia. Saatavilla on myös tinktuureja.
Nykyisten tutkimustulosten mukaan rhodiola voi olla tehokas stressin, väsymyksen tai masennuksen oireiden lievittämisessä, kun sitä otetaan 400–600 mg:n vuorokaudessa yhtenä tai jaettuina annoksina.
Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että pienemmät annokset 200–300 mg päivässä voivat auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyä.
Yhteenvetona, Aogubio'sRhodiola Rosea -uute 1% Rosavins, 3% Salidrosides on arvokas tuote niille, jotka haluavat tukea mielenterveyttään luonnollisesti. Stressiä lievittävien ominaisuuksiensa ja yrityksen sitoutumisensa laatuun ansiosta tämä uute on luotettava valinta yksilöille, jotka etsivät luonnollisia lääkkeitä selviytyäkseen nykyajan elämän haasteista. Aogubion asiantuntemus kasviuutteiden ja raaka-aineiden tuotannossa ja jakelussa tekee siitä hyvämaineisen korkealaatuisten lisäravinteiden lähteen, mikä varmistaa, että asiakkaat saavat tehokkaita ratkaisuja terveydellisiin tarpeisiinsa.
Artikkelin kirjoittaminen: Miranda Zhang
Postitusaika: 28.12.2023
