Valerianauute on Valeriana officinalisL:n kuivajuuri ja juurakko, Valeriana-suvun Patriaceae-heimoon kuuluva kasvi.
Valeriana officinalis L. (latinalainen tieteellinen nimi: Valeriana officinalis L.) on monivuotinen kylmää sietävä, kukkiva ruohokasvi Patriaceae-heimosta, korkeus jopa 120 senttimetriä;
Juuria on paksu ja muodoltaan lyhyt, ja siinä on ontto varsi. Varren lehdet ovat soikeita tai leveästi soikeita, ja nuhalehdet ovat terminaalisia. Terä on vaalean purppuranpunainen tai valkoinen, ja filamentit ovat litteitä. Kukinta- ja hedelmäkausi on heinäkuusta syyskuuhun.
Valerianin niityt ovat osissa Aasiaa ja Eurooppaa, ja niitä viljellään Pohjois-Amerikassa. Sen varsia ja lehtiä käyttävät ravinnoksi joidenkin perhosten toukat (perhoset ja yöperhoset). Valeriana officinaliksen juurakoita ja juuria käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin, jotka voivat karkottaa tuulta, tukahduttaa kouristuksia ja hoitaa putoamisen aiheuttamia vammoja. Sitä voidaan käyttää myös ravintolisänä. Valerian liotetaan, jauhetaan ja kuivataan ennen kuin se asetetaan kätevään pakkaukseen, kuten kapseleihin, joilla on rauhoittavia ja ahdistusta ehkäiseviä vaikutuksia. 1500-luvulla valeriaania käytettiin mausteiden valmistukseen.
Valeriaaniuute, käytetään unen terveyteen ja satunnaiseen ahdistuneisuusvasteeseen.
Kliinisten löydösten mukaan 200 milligramman valerianauutetta päivittäinen ottaminen voi tukea parempaa unta ja todellista unen kestoa. On syytä mainita, että nämä hyödyt voidaan havaita kolmen päivän kuluttua lisäyksestä.
Verrattuna moniin unilähtöisiin selviytymisstrategioihin tämän komponentin ominaisuus on, että se ei ole hormonaalinen ja tulee kasvipohjaisista ratkaisuista.
Tutkimus ennen nukkumaanmenoa
Advances in Therapy -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin 72 tervettä 21–48-vuotiasta miestä ja naista, joilla oli unihäiriöitä. Osallistujat ottivat kapseleita tuntia ennen nukkumaanmenoa kahdeksan viikon ajan.
Tutkijat käyttivät useita tehokkaita unen arviointityökaluja, kuten Pittsburghin unen laatuindeksiä, ranteen aktiivisuustallenninta ja monikanavaista unen tallenninta, mittaamaan erilaisia unen laatuparametreja. Näitä parametreja ovat univiive, unen kesto, unen tehokkuus, päiväsaikainen uneliaisuus ja virkeyden tunne heräämisen jälkeen. Lisäksi Beckin ahdistusindeksiä käytetään arvioimaan satunnaiseen ahdistukseen liittyviä tunteita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se parantaa hyvin unen laatupisteitä, vähentää univiivettä ja mahdollistaa osallistujien nukahtamisen nopeammin.
Miten valerian toimii?
Valerian sisältää lukuisia aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat olla vastuussa sen ominaisuuksista. Juuren eteerinen öljy sisältää valereenihappoa (valerianin tärkein bioaktiivinen komponentti), monoterpeenejä (esim. borneoli, bornyyliasetaatti) sekä muita seskviterpeenejä (esim. valeriaanahappo, isovalerianhappo). Juuri sisältää myös iridoidivalepotriaatteja (lyhytketjuisten rasvahappojen estereitä), lignaaneja, volvalerenoni A:ta (seskviterpeeni) ja flavonoideja.
In vitro -tutkimukset osoittavat, että valereenihappo ja valerenoli voivat moduloida gamma-aminovoihappo (GABA) -reseptoreita stimuloimalla GABA-vastetta hermostossa.
Tämä vaikutusmekanismi voi olla valeriaanin rauhoittavien ja ahdistusta lievittävien vaikutusten taustalla. Merkittävää GABAergistä signalointia valeriaanin oraalisen nauttimisen jälkeen ihmisillä ei kuitenkaan ole vielä vahvistettu.
Lisäksi in vitro -tutkimukset viittaavat siihen, että jotkin valerianuutteen komponentit voivat myös vaikuttaa serotonergiseen järjestelmään johtuen niiden osittaisesta affiniteetista tiettyihin 5-HT (serotoniini) -reseptoreihin aivoissa, jotka vastaavat vuorokausirytmin säätelystä.[1] Lisätutkimusta tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi.
Lopuksi tutkimuksissa on havaittu hitaan aallon unen (SWS) -vaiheen (tunnetaan myös nimellä syvän unen vaihe) lisääntyminen valeriaanin lisäyksen jälkeen. Tämä saattaa selittää, miksi jotkin tutkimukset raportoivat subjektiivisen unen laadun paranemisesta, mutta eivät osoittaneet muutoksia unen laadussa. muita objektiivisia unimittauksia.
Jos haluat tietää lisää Valerian-uutteesta,
pls ota Alisaan yhteyttäsales02@imaherb.com
Postitusaika: 29.11.2023
